le split migliori
per capire quale split usare bisogna prima vedere quanti giorni vuoi andare
-1 giorno:
full body
-2 giorni:
2 full body
-3 giorni:
3 full body, upper lower full body
-4 giorni:
torso limbs, upper lower, push pull legs upper, push pull legs full body
-5 giorni:
push pull legs upper lower
-6 giorni:
push pull legs
Guida utilissima per chi vuole iniziare: trovare la split giusta in base alla propria disponibilità settimanale è il primo passo per essere costanti e ottenere risultati
RispondiEliminaHai riassunto bene le opzioni di split in base ai giorni di allenamento settimanale.
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RispondiEliminaUn piano molto utile soprattutto per le persone che si trovano alle prime armi
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